Differenzierte Muskelwahrnehmung und sensormotorische Optimierung

für ein gesundes Musizieren im Alltag und auf der Bühne

Sensormotorische Optimierung für Musiker bezeichnet die gezielte Verbesserung und Optimierung des Zusammenspiels von Sinneswahrnehmung (sensorisch) und Bewegungsausführung (motorisch) um beschwerdefrei musizieren zu können. Die Hatha- Yoga Yogahaltungen schulen die Sensormotorik des gesamten Körpers und korrigiert die fachbedingte, einseitige Belastung der Gelenke. In diesem Kurs lernen Sie 6 einfache Basishaltungen vom Hatha Yoga, die fächerübergreifend extra für Musiker entwickelt worden sind. Die gelernte Achtsamkeit lässt die Muskeln-und Faszien viel feiner und differenzierter wahrzunehmen. Die tiefe Atmung aktiviert Vagusnerv und löst die vorhandene Verspannung auf. So entsteht die Sensormotorische Optimierung für den Alltag und auf der Bühne. Sie stellt die optimale Muskel-Faszien-Spannung wieder her und hilft die Bewegungen effizienter koordinieren beim Musizieren. Mit gelernter Körperwahrnehmung und Atemachtsamkeit können Sie mühelos die Leistungsfähigkeit steigern und langfristig gesund musizieren ohne Verletzungsgefahr.

Checkliste

• Wie differenziert spüre ich die Verspannungen, die beim Üben auftreten?
• Kenne ich Entspannugstechnik und Methode, die mir hilft, daß die Beschwerden zurückgehen?
• Kenne ich Übungsmethode, die meine Körperhälfte wieder ausgleicht?
• Nehme ich die auftretende Beschwerden selbstverständlich als Tätigkeitsmerkmal?
• Oder habe ich Übungsmethode, womit ich entgegensteuern kann?
• Bin ich mir bewußt wie ich atme im Alltag, beim Üben und auf der Bühne?

Termin 21.03.2026

Uhrzeit: 10–12 Uhr

Kursgebühr: 40 €