Burnout vermeiden als Musiker

„Was ohne  Ruhepause geschieht, ist nicht von Dauer.“ (Ovid, römischer Dichter).

Musiker sind vielen Burnout-Risiken ausgesetzt. Der wirkliche Musikeralltag sieht ganz anders aus als er nach außen erscheint. Sehr oft hinterlässt diese hohe Kunst schmerzliche Folge im Körper. Bei professionellen Musikern bleibt die Gesundheit häufig auf der Strecke.  

Fehlt die Ruhe-und Entspannungsphase, kann sich der Körper nicht mehr selbstregulieren und es melden sich gesundheitliche Probleme bis zum Streik von Körper und Psyche. So zeigt eine Studie, an der Hochschule Luzern beteiligt war: Bereits zu Beginn des Studiums geben 40% der Studierenden an, trotz Schmerzen weiter zu üben. Präventive Maßnahmen und Selbstfürsorge sind unerläßlich, um Burnout und Berufsunfähigkeit vorzubeugen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Teilnahme an Yogakursen Stress reduziert sowie den Umgang mit stressverursachenden Situationen verbessern kann. Unser Körper besitzt die einzigartige Fähigkeit, sich selbst zu regulieren. 

Unser Körper erneuert sich materiell in einem Jahr zu 98% ; die Magenschleimhaut in 5 Tage, die Haut

in einem Monat, Leberzellen brauchen 6 Wochen, das Knochenbewebe benötigt 3 Monate.

(Deepak Chopra)

• Habe ich emotionale Erschöpfung?
• Habe ich Konzentrationsprobleme?
• Mache ich oft genug Pause zwischen intensiven Übephasen?
• Habe ich überhaupt Freude beim Musizieren oder leide ich unter Perfektionismus?
• Habe ich feste Zeit für Entspannung im Alltag eingeplant?
• Gibt es ausreichende Übungsmethode, womit ich tief entspannen kann?
• Bin ich mir bewußt wie ich atme im Alltag und auf der Bühne?

Seit 2025 ist der Kompaktkurs "Hatha Yoga als Prävention für Musikergesundheit" erstmaliig in Deutschland von ZPP (Zentral Prüfstelle Prävention) zertifiziert. Dieser Kurs zeigt Ihnen wie die Musiker durch Selbstfürsorge Burnout vorbeugen können.

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