Auftrittsangst als Musiker überwinden durch Atemyoga

Haben Sie ständig chronische Schmerzen und leiden unter Auftrittsangst?

Das ist ein Zeichen, daß bei Ihnen die Entspannungsphase fehlt. Ständiges Üben ohne Ruhepause werden die Muskeln und Faszien im Lauf der Zeit überfordert.  Die Muskeln und Faszien brauchen Ruhepause, besonders nach einer intensiven Probe oder Auftritt. Die Yogahaltungen dehnen Muskeln und Faszien gleichzeitig und beruhigt das Angstzentrum Amygdala. Die tiefe Atmung soll alle Übungen begleiten. Dieser Kurs bietet Ihnen Übungssequenz für Zuhause. Alle Übungen bekommen Sie als Handout für den Alltag

  Checkliste

• Habe ich ständig chronische Schmerzen?
• Nehme ich die auftretende Beschwerden selbstverständlich als Tätigkeitsmerkmal?
• Kenne ich genug Entspannungstechnik- und Methode, womit ich dagegen steuern kann?
• Habe ich in meinem Alltag bestimmte Zeit für eine tiefe Entspannung eingeplant?
• Welche Übung kenne ich, womit mein Körper tief entspannt und die Muskeln wieder fit werden?
• Bin ich mir bewußt wie ich atme im Alltag, beim Musizieren und auf der Bühne?